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年后上了11节私教课，总共上了21节，但是体重和体脂一直降不下来，肌肉增涨也不明显。教练妹子引咎辞职，说要不换个教练带带你试试?? 最后一张GIF是教练示范体能训练。 另外健身房的跑步...

2023-3-29 陈一发儿：Wednesday！是时候感受我真正的高超技术了！ 20230329 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/9f8a2ce29df2 https://...

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今天的健身记录，体能一小时，跑步机坡度9速度5.5一小时。 最后两张是我和智商税（暴汗服）的合影。 好消息是：体能越来越好 坏消息是：他妈的一点没瘦，淦。 ​​​

2023-3-27 陈一发儿：廉航咋了嘛，该省省该花花~20230327 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/3e2f08f01691 https://cloud.189.cn/t/YZ...

看完了Netflix 的新剧《Wednesday》第一季，简单评价一下： 演员选角：阵容还行（比如有凯瑟琳泽塔琼斯和美人布蕾妮） 风格：哥特，怪谈，悬疑，奇幻 女主男主：算俊男美女 场景...

2023-3-25 陈一发儿：CHATCYF 20230325 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/1e757ee8e4d1 https://www.aliyundrive.com/s/9abBzwoYyic ...

MicroG YouTube ReVanced Extended v18.10.37，包含MicroG和YT Music应用。 此文为最后一次网盘更新 未来只在这里更新：https://pan.loadream.com/ReVanced     下...

  2023-3-22 陈一发儿：Wednesday！~~感冒了，医生说打打游戏撸撸猫就好了 20230322 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/51251ccd...

【陈一发儿】：如何评价B站出现大量关于我的视频？ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/...

  2023-3-20 陈一发儿：又到了每周一的一起看环节~~20230320 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/25f5dc98aa59 https://www.al...

今天的健身记录： 小陈：体能一小时＋坡度12速度4跑步机 80分钟。 小德：??? ​​​

HK海洋公园，一次发了好多张哦?? 这里可以带狗狗进来，可以看到很多可爱的（被迫营业的）??。 山顶那个过山车有几个360度的⭕还蛮吓人的咧，不过我是第二次坐了，十分镇定，下来的时候...

HK海洋公园，一次发了好多张哦 这里可以带狗狗进来，可以看到很多可爱的（被迫营业的）??。 山顶那个过山车有几个360度的⭕还蛮吓人的咧，不过我是第二次坐了，十分镇定，下来的时候甚...

作为Westlife 和Backstreet Boys的双料粉丝。 上次在上海听的西城20周年演唱会，对比之下，西城的嗓子感觉保养得比BSB好得多，现场音准好不少。 可能因为连着开演唱会吧，有点心疼BSB ​​...

国际版的抖音，Tik Tok，需要使用全局代理才行。 两个包都要安装，可能安装的时候会各种报毒，所以建议用闲置的手机安装应用。 下载 https://pan.loadream.com/ https://pan.qua...

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2023-3-13 陈一发儿：周一的买家秀与看电影~20230313 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/4cdc1aafb217 https://www.aliyundrive.com/s...

一夜没睡收拾行李去赶早班飞机，结果早到了一个多小时，却漏带了钱包…… 还因为穿太少在候机室瑟瑟发抖…… 早知道在家多撸会儿小德了，呜呜呜

去上海的一个阿姨家里玩，听她说小朋友周末在上课，还没回来。我说学什么呀，她说：编程。 注：小朋友六岁

2023-3-11 陈一发儿：Happy Weekend~ 20230311 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/7cc8b4ac2217 https://www.aliyundrive.com/s/mWMSZ...

【陈一发儿】观众来信：985博士单恋抖音女博主应该怎么办？ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报...

2023-3-8 陈一发儿：38妇女节快乐~~20230308 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/f536c184ca6c https://cloud.189.cn/t/YvqMJf6Bn6za ...

2023-3-6 陈一发儿：周一了！ 20230306 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/bfc20f021965 https://www.aliyundrive.com/s/fHCpZNFZ42d ...

国际版的抖音，Tik Tok，需要使用全局代理才行。 下载 https://pan.loadream.com/ 链接：https://pan.baidu.com/s/1lz-lrpvMGIyZtZwXW_onOA?pwd=7da5 提取码：7da5 https://clo...

会不会浓度太高了

  2023-3-4 陈一发儿： what a 周末，聊聊天唱唱歌读读邮件~20230304 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/0b07bb4dfa55 https:...

每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaFa67373 Instagram：https://www.instagram.com/yif...

我晕，Instagram服务器卡了我一整天，现在才发出来

小德四岁啦

  2023-3-1 陈一发儿：聊聊天打打游戏 20230301 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/25cf1ec524aa https://www.aliyundrive.co...

  2023-2-27 陈一发儿：Monday！ 20230227 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/20da3418a663 https://www.aliyundrive.com/s/F...

  2023-2-25 陈一发儿：唱点儿老歌给叔叔阿姨听 20230225 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/6d2e77f83950 https://www.aliyu...

【陈一发儿】：随便聊聊：KTV和夜总会的区别是？ 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/Fa...

  2022-2-22 陈一发儿：高端玩家小陈 20230222 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/ed644bcb4675 https://www.aliyundrive.com...

【陈一发儿】：池子北美脱口秀尺度到底有多大？我觉得…… 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：...

  2023-2-20 陈一发儿：啊周一了 20230220 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/05c998871ea6 https://cloud.189.cn/t/B3yENvYf...

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国际版的抖音，Tik Tok，需要使用全局代理才行。   下载 https://pan.loadream.com/ 链接：https://pan.baidu.com/s/1t-wUsf3KpMjl21C58tKGTQ?pwd=jr81 提取码：jr81 h...

  2023-2-18 陈一发儿：大家 周末快落~ 20230218 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/cfa2f031a6e1 https://cloud.189.cn/t/qm...

陈一发儿 - 刹那的乌托邦 下载 链接：https://pan.baidu.com/s/1i-gQFD0UqnncwYpeUK2wiQ?pwd=9ced 提取码：9ced https://www.123pan.com/s/sa49-czHt.html https://cloud.189.c...

  2023-2-15 陈一发儿： 大家情人节咋过的~ 20230215 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/ee02f60417ce https://www.aliyundri...

国内下载点 https://67373.chatcyf.com/ 联通和国外下载点 https://cloud.chatcyf.com/

  2023-2-13 陈一发儿： 周一看点儿啥~ 20230213 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/86b78065885f https://cloud.189.cn/t/Nj...

【陈一发儿】随便聊聊：春节档电影和杂七杂八的 每周一三六晚8:30（北京时间）直播。 twitch：thebs_chen 直播录像保存在《油管直播》这个播放列表里哦~ 开播通知电报群：t.me/FaF...

一个下载spotify歌曲的工具，Windows版。 下载 https://www.123pan.com/s/sa49-7eHt https://www.aliyundrive.com/s/KBZU4NyreJ5 链接：https://pan.baidu.com/s/1gcJW3i-AwkLrr...

Spotify的windows版，官方原版，非破解版。 spotify_installer-1.2.4.912.g949d5fd0-272.exe   下载 链接：https://pan.baidu.com/s/1d0-a8SyJmN_YrcElYEE_RA?pwd=agap 提...

  2023-2-11 陈一发儿： 女主播周末的日常 20230211 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/07d1be80791f https://cloud.189.cn/t...

一些虚拟信用卡 Virtual Credit Card 介绍   Bybit Card 虚拟货币交易所Bybit推出的虚拟信用卡，可以用国内身份过实名认证，然后申请澳大利亚区的信用卡 https://www.bybit...

国际版的抖音，Tik Tok，需要使用全局代理才行。   下载 https://pan.loadream.com/ 链接：https://pan.baidu.com/s/1rNRZYrIzozEIsLzklNiDwg?pwd=3tdo 提取码：3tdo h...

  2023-2-8 陈一发儿： 周三 ：D 20230208 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/d8907cae739f https://cloud.189.cn/t/MzUr63EZ...

主卫的马桶水流不畅，叫了师傅来修一下，本来以为很简单，结果三个师傅忙了几小时还没搞好，说明天早上接着修。 我说为什么不一口气修完呢，师傅说修了一下午马桶，太饿了，修不动了。 我...

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  2023-2-6 陈一发儿：siu一下油管都开播两年了 20230206 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/75f0f8baa568 https://www.aliyu...

【陈一发儿】随便聊聊：胡鑫宇事件我个人认为…… [WJCKdq6sTaQ].mp4 TaoBao：https://chenyifaer.taobao.com 每周一三六晚8:30（北京时间）在油管直播。 twitch：thebs_chen 直播录...

  2023-2-4 陈一发儿：提前元宵快乐~~ 20230204 67373pt下载：https://www.67373pt.com/ 网盘地址 https://pan.quark.cn/s/972dcfe3498a https://www.aliyundrive.co...

年后的小德～

Vanced MicroG + YouTube +YT Music 无需谷歌框架免root 3件套下载 此文为最后一次网盘更新 未来只在这里更新：https://pan.loadream.com/ReVanced 下载 github:https://github....

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国际版的抖音，Tik Tok，需要使用全局代理才行。 两个app都要装。   下载 https://pan.loadream.com/ 链接：https://pan.baidu.com/s/18i-eogYgStt2MNzq3odcvg?pwd=39l7...

 【陈一发儿】随便聊聊：这是可以说的吗？个人感觉，B站主体用户有点…… TaoBao：https://chenyifaer.taobao.com 每周一三六晚8:30（北京时间）在油管直播。 twitch：thebs_chen 直...